Processo de luto: aprendendo a viver
com a perda
O luto e o processo de adaptação física e emocional
que ocorre após uma perda significativa. Em geral, com o tempo, corpo e mente
se acostumam a nova situação e a vida tende a encontrar um novo equilíbrio apesar
da dor. Contudo, algumas vezes, o luto pode se estender por muito tempo,
ocasionando quadros depressivos, ansiosos e de dependência química. Para
compreender o luto, costuma-se dividir o processo em cinco estágios: negação,
raiva, barganha, depressão e aceitação. Na negação há incapacidade de aceitar o
fato, tudo parece um terrível pesadelo; na raiva há a imposição da realidade e
surgem perguntas como “por que?”; durante a barganha a pessoa tenta negociar
com a dor e a realidade em uma tentativa de fazer as coisas voltarem ao estado
anterior, muitas vezes buscando um culpado. Na depressão o luto vem com toda a
forca, a pessoa pode ter dificuldades para dormir, isolar-se, ter crises de
choro, muitas vezes em segredo; na aceitação as emoções já não estão a flor da
pele, o desespero diminui e a pessoa começa o processo de cura emocional e
adaptação a nova realidade. O luto precisa ser vivido em todas as suas fases,
mas quando há dificuldade em ultrapassa-las e recomendável procurar ajuda
psicológica.
Gabriela P. Daltro
Psicologa CRP 06/86668
gabipdaltro@hotmail.com
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