Dicas para a Síndrome
do Pânico
A Síndrome do Pânico é um
transtorno marcado pela presença de ataques de pânico sem qualquer fator
aparente que o provoque. Afeta cerca de 3% da população e produz sofrimento nos
campos psicológico, físico e social. Durante os ataques de pânico ocorre medo
intenso e desconforto, junto a alguns sintomas mais comuns como palpitações,
suor frio, tremedeira, sensação de sufocamento, tontura, dor no peito ou abdômen,
formigamento, ondas de calor ou calafrios, sensação de desmaio, entre outros. Um
ataque pode durar até 40 minutos, atingindo seu pico em 10 minutos. É
importante que a pessoa se lembre de que o ataque “passa”, de que irá sofrer e
ter medo, mas que a angústia é passageira. Algumas medidas são importantes no
tratamento do pânico: evitar o uso de estimulantes como café, chá mate e
coca-cola, manter uma alimentação saudável e o corpo hidratado e praticar
exercícios físicos moderadamente são medidas que ajudam a controlar e a diminuir
a ansiedade. Práticas como a meditação podem ajudar no equilíbrio mente/corpo,
bem como a Acupuntura pode ser usada como terapia complementar. A consulta a um
médico especializado, neste caso o Psiquiatra, é fundamental. Muitas vezes o
uso da medicação é necessário e importante para uma boa qualidade vida. A
psicoterapia também faz parte do tratamento, pois é durante a terapia que a
pessoa aprenderá a lidar e enfrentar as crises, bem como poderá trabalhar as
causas mais profundas de sua ansiedade.
Gabriela P. Daltro
Psicóloga CRP 06/86668
gabipdaltro@hotmail.com
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